Tips Menghindari Kelebihan Kolesterol

1. Pertahankan pola makan sehat dan seimbang denganDiet rendah lemak & kolesterol :
   - Ganti susu cair biasa dengan skim atau susu tanpa lemak, lemak padat dengan minyak nabati cair, mentega dengan margarine
   - Kurangi makan daging, telur dan produk susu
   - Hindari kue-kue kering, makanan yang digoreng dan batasi makanan ringan
2. Perbanyak konsumsi serat yang larut air seperti gandum, kacang-kacangan, buah-buahan
   Batasi konsumsi alkohol
3. Perbanyak konsumsi ikan
4. Konsumsi kedelai dan hasil olahannya (susu kedelai, tempe)
5. Olahraga sesuai dengan umur dan kemampuan
6. Pertahankan berat badan normal
7. Tidak merokok

PANEL LEMAK :

Cholesterol Total, Cholesterol HDL, Cholesterol LDL Direk, Trigliserida, Apo B, Lp(a)

(Konsensus Nasional Pengelolaan Dislipidemia di IndonesiaBuku Pintar Kesehatan : 365 Tips Hidup Sehat, 2003)